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有投篮姿势好的嘛?科比投篮怎么练?每次我练都投不上蓝?并且很

发布时间:2019-09-11 15:23 来源:未知 编辑:admin

  有投篮姿势好的嘛?科比投篮怎么练?每次我练都投不上蓝?并且很容易手臂酸痛,感觉动作生硬,后来我问老

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  有投篮姿势好的嘛?科比投篮怎么练?每次我练都投不上蓝?并且很容易手臂酸痛,感觉动作生硬,后来我问老师了,他叫我推,很机械的哪样推,球出手时手腕向下,我觉得不是很标准,并且丑,有篮球高手吗,教教小弟吧!!!!!

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  标准投篮是手指自然分开微微弯曲贴合球面,手掌和球之间要有空隙而不是紧贴,以右手为例,右手投篮,手掌向上与手臂呈90°,手前臂臂抬起与肘也呈90°。球举起放在略高于额头处的前方,投篮时以右手的食指中指发力拨球,有点尽力向下压的意思,但是要柔和点,其余手指自然触球,左手作固定作用。一定要练习,可以先从擦板练习,从左到右,命中率百分之八十以上以后,练习空心投篮,从最紧的合理冲撞区外面开始(就是篮下有一个弧的外面,有些场地可能没画,你可以看着差不多练习),由近及远,然后练习罚球,到达一定命中率以后,可以练习跳投。注意我说的之前都不是跳投,就是为了让你练手型和投篮感觉,只有手型感觉有了再练跳投,否则直接练习跳投可能事半功倍。篮球没有捷径,只有练习,坚持按照正确的方法练习持之以恒肯定有收获

  投篮因为是向上方投出,的确可以说是推,但是不是单纯的推,要以手腕发力,用手指拨球,让球回旋,投出的球的高度落下和篮筐平面组成的角度成40到60度最容易进球。

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